安心感を感じられない…、忙しい…、疲れてる…、体が痛い…、不眠ぎみ…など、 ここ最近、不調和の相談が一気に増えた。 不調和、不快な感覚はすべて、「ストレス」と脳

気温差のある梅雨ですね～ 気圧の変化は自律神経を乱します。 今日は自律神経を整えるのに、道具も要らず簡単に実践できる〈瞑想〉をご紹介。   気候に対し

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は簡単で、ストレスケアにおススメの「マインドフルネス瞑想」をご紹介します。 緊急事態宣言が解除され久しぶりに乗った電車の