こんにちは。 寒さは残りますが春の陽気になってきましたね。 いかがお過ごしでしょうか？   今日は、 心が【快】になり、それを維持する方法をお伝えして

こんにちは。 １月も前半があっという間に過ぎました。 みなさんはいかがお過ごしでしょうか？   ８日から緊急事態宣言も発令されましたね。 こういった不

急に寒くなりましたね～ 皆さま体の調子はいかかでしょうか？ 日中の朝晩の最低気温と最高気温の温度差がかなりありますね～   １週間の中でも１５℃の日も

記事を書いてる今日は、２１℃と暖かく過ごしやすい日です。 今週末から寒くなるみたいですね。 近年、急に暑くなったり、寒くなったりと、気圧の変化に差があるように感

今年も残すところ、あと２ヶ月になりましたね。 年末に近づくといつも感じますがｗ あっという間！！ 今年はコロナの影響により、自宅で過ごす時間が増え、 不安を感じ

ヨガインストラクターとしても活動しているマコモリです。 今日は、普段私が実際に行ってみて、効果があると感じる呼吸法のご紹介です。 ご紹介するのは、頭をスッキリさ

梅雨が明けた途端に、夏日和ですね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？   東京の気温は、連日３０度超え。 気温が２６度を超えてくると睡眠障害に陥る方が

安心感を感じられない…、忙しい…、疲れてる…、体が痛い…、不眠ぎみ…など、 ここ最近、不調和の相談が一気に増えた。 不調和、不快な感覚はすべて、「ストレス」と脳