先週、国営ひたち海浜公園にネモフィラを見に行ってきました。             &

こんにちは。 寒さは残りますが春の陽気になってきましたね。 いかがお過ごしでしょうか？   今日は、 心が【快】になり、それを維持する方法をお伝えして

こんにちは。 春めいてきましたね。 いかがお過ごしでしょうか？ 今日はストレスケアになる、ヨガニードラをご紹介します。 ———

こんにちは。 ２月４日は立春でしたね。 季節の変わり目は気圧、気温差などの影響もあり、特に自律神経が乱れやすい時期。 このような時期は、脳と心臓への負担が増すの

こんにちは。 １月も前半があっという間に過ぎました。 みなさんはいかがお過ごしでしょうか？   ８日から緊急事態宣言も発令されましたね。 こういった不

記事を書いてる今日は、２１℃と暖かく過ごしやすい日です。 今週末から寒くなるみたいですね。 近年、急に暑くなったり、寒くなったりと、気圧の変化に差があるように感

夜風が秋めいてきましたね。 先日はお祝い、息抜きも兼ねて 友人が９月、新中野にオープンした中華料理屋「湯気」に行ってきました。 「湯気」名前がイカしてる。 場所

ヨガインストラクターとしても活動しているマコモリです。 今日は、普段私が実際に行ってみて、効果があると感じる呼吸法のご紹介です。 ご紹介するのは、頭をスッキリさ

連日30度越え…暑い日が続きますね。 急な気温の変化に体の調子がイマイチな方も多いのではないでしょうか？ 夏に体調を崩すと、身体の不調和は慢性的になりやすいので

梅雨が明けた途端に、夏日和ですね。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？   東京の気温は、連日３０度超え。 気温が２６度を超えてくると睡眠障害に陥る方が

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 今日は簡単で、ストレスケアにおススメの「マインドフルネス瞑想」をご紹介します。 緊急事態宣言が解除され久しぶりに乗った電車の

皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 意図しない環境の変化、急激に拡大していくデジタル環境、強いストレスを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今日は道

ステイポジティブ！を生み出そう！ SNSの投稿でこの言葉を目にした時、ここ数日、今の状況に思い悩んでいた私は、ハッとさせられた。新型コロナにより全世界が、未曾有